Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2017
|
50,9 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1682 kcal
|
Fedt: 76,24g | Prot.: 100,86g | Kulhyd.: 154,25g.
Morgenmad: Хлеб Дарницкий, Пшеничная Каша, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай с Лимоном, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Вологодское Масло Сливочное. Frokost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Тунца с Яйцом. Aftensmad: Перекресток Плов с Курицей. Snacks/Andet: Чай Несладкий, Тольяттимолоко Творог 5%, Чай Несладкий, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Миндаль Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Банан. mere..
|
|
1773 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Løbebånd - 5 minutter, Løb - 11 km/t - 15 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Opvask - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|