Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2017
|
81 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1361 kcal
|
Fedt: 43,42g | Prot.: 88,10g | Kulhyd.: 161,05g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Vitalin Quinoa em Flocos, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha Cozida, Couve Manteiga Crua, Tomates, Banana Prata. Aftensmad: Catchup, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Andet: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Abóbora Cabotia, Clara de Ovo, Tomates. mere..
|
|
3508 kcal
|
Motion:
Rengøring - 40 minutter, Kontorarbejde - 14 timer, Sove - 50 minutter, Opvask - 30 minutter, Se TV - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LiamaraLuiza's Vægt Historie
|