Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2017
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2444 kcal
|
Fedt: 99,39g | Prot.: 106,82g | Kulhyd.: 285,30g.
Morgenmad: Salam, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yumurta Omleti, Sucuk. Frokost: Oreo Oreo, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Haydari, Dimes Karışık Meyve Suyu, Yeşil Biber, Domatesler, Lavaş, Tavuk Şiş. Aftensmad: Çikolatalı Kek, Domatesler, Çiğ Börek. Snacks/Andet: A101 Hanımdan Supangle. mere..
|
|
2644 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sauna - 15 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adnankaratekeli's Vægt Historie
|