|
отек после ролов
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1563 kcal
|
Fedt: 58,49g | Prot.: 78,65g | Kulhyd.: 178,47g.
Morgenmad: Клубника, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Сырники с Кукурузной Крупой Пп. Frokost: Lipton Холодный Чай, Макдоналдс Салатная Заправка 1000 Островов, Макдоналдс Фишролл, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). Aftensmad: Шарлотка с Творогом Пп, Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Домик в деревне Сливки 10%, Тефтели с Рисом, Вермишель. Snacks/Andet: Фундук, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Домик в деревне Кефир 1%. mere..
|
|
2319 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|