Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 maj 2017
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63,3 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1567 kcal
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Fedt: 45,76g | Prot.: 85,61g | Kulhyd.: 210,89g.
Morgenmad: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Nektarinen, Gut & Günstig Putenbrust, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Milch 1,5%, Frischkäse Light. Frokost: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Tamara Schwarze Johannisbeere, Bofrost Backofen-Kroketten, Spargel, Putenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße. Aftensmad: Weintrauben, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Diamant Zucker, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Andet: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Myline Eiweißpulver Vanille, Ja! Kokosraspeln, Kokosmilch, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja. mere..
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2578 kcal
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Motion:
Træning - 10 minutter, Trampolin - 31 minutter, Husarbejde - 4 timer, Se TV - 4 timer, Strygning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 19 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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