|
вообще не понятно из за чего скаканул вес. посмотрим что дальше будет.
стараюсь проще относится к скачкам веса.
стараюсь держать всю неделю дефицит. и плавно повышать калории
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1187 kcal
|
Fedt: 31,06g | Prot.: 80,58g | Kulhyd.: 110,38g.
Morgenmad: Огородников Рыжиковое Масло, Ярмарка Овсяная Крупа, Домик в деревне Молоко 3,5%. Frokost: Ярмарка Овсяная Крупа, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник. Aftensmad: Простоквашино Ряженка 4%, Минтай. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 3,5%, Камбала, Магнит Салат Оливье. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|