Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2017
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79 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2017 kcal
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Fedt: 58,52g | Prot.: 104,43g | Kulhyd.: 272,04g.
Morgenmad: Tostadas de Pan Integral, Té Verde. Frokost: Huevo Frito sin Grasa, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), SanCor Leche Parcialmente Descremada, Piña, Banana. Aftensmad: Queso Fresco, Pan Blanco, Banana, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Andet: Té (Infusión), MCueto Tostaditas Light, Medialuna. mere..
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2360 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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