Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2017
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91,9 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1859 kcal
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Fedt: 52,89g | Prot.: 82,66g | Kulhyd.: 262,33g.
Morgenmad: Peras, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Oroweat Pan Integral con Cereales. Frokost: La Serenísima Manteca, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Tomates, Queso Mozzarella, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Aftensmad: Ser Postre Chocolate, La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogurt Bebible, Quaker Honey Graham (40g). Snacks/Andet: Arcor Turrón de Maní, Cepita Jugo de Naranja. mere..
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3188 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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