Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2017
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58,7 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1198 kcal
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Fedt: 68,78g | Prot.: 58,97g | Kulhyd.: 84,51g.
Morgenmad: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Marmelade, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Magerquark, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Flohsamenschalen. Frokost: Alnatura Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mohn, Gefüllte, Grüne Oliven, Alnatura Apfelessig, Aldi Cashewkerne, Olivenöl, Zwiebeln, Blumenkohl. Snacks/Andet: Bitterschokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Viva Vital Zarte Haferflocken, Lorenz Saltletts Brezel, Rapsöl, Chia Samen, Zucker, Sweet Valley Haselnusskerne, Kichererbsen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Kakaopulver (Ungesüßt), Rhabarber. mere..
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1547 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Yoga - 15 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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