Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2017
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115,1 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2753 kcal
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Fedt: 92,49g | Prot.: 271,82g | Kulhyd.: 199,31g.
Morgenmad: Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Harry's Pain de Mie Complet, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Huile de Coco, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Frokost: Huile d'Olive, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Aftensmad: Liebig Légumes et Vermicelles, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Escalope de Poulet. Snacks/Andet: Carrefour Fromage Blanc 0%, Andros Pomme Nature, Noix de Cajou, Myprotein Instant Oats Chocolat, Oeuf, Leader Price Sucre en Morceaux, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Senseo Café, Myprotein BCAA. mere..
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3710 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Bodybuilding - 1 time, Vélo - 20 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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