Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 maj 2017
|
84 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2279 kcal
|
Fedt: 79,09g | Prot.: 135,56g | Kulhyd.: 257,44g.
Morgenmad: Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Вологодское Варенье Вишневое. Frokost: Пряники, Редис, Стейк из Свинины или Котлета, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Американо, Сахарный Песок, Капуста, Макароны Отварные, Борщ Украинский. Aftensmad: Запеченная или Жаренная Рыба, Овсяное Печенье, Капуста, Сахарный Песок, Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб. Snacks/Andet: Пряники, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко. mere..
|
|
2722 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|