|
En sonki kaçamağı yapmayacaktım👊🏼 kendime kızıyorum 500 gram almışım,bu haftayı sıfır kaçamaksız kapatıp 62yi görürüm inşallah🙏🏼
|
63 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
827 kcal
|
Fedt: 37,87g | Prot.: 25,95g | Kulhyd.: 102,51g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Frokost: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Cacık. Snacks/Andet: Ülker Kepekli Grissini, Ülker Kepekli Grissini, Yeşil Çay, Elma. mere..
|
|
2295 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|