Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 maj 2017
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1553 kcal
|
Fedt: 120,45g | Prot.: 80,18g | Kulhyd.: 40,56g.
Morgenmad: Strawberries, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Avokado, Migros Ezine Peyniri, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Parsley, İçim Kaymak, Turkish Fried Eggs. Frokost: Olive Oil, Zucchini, Stewed Chicken. Aftensmad: Cooked Eggplant, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Andet: White Sugar (Granulated or Lump). mere..
|
|
2148 kcal
|
Motion:
Ergometer - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|