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es geht voran
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79 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2369 kcal
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Fedt: 114,25g | Prot.: 192,79g | Kulhyd.: 141,34g.
Morgenmad: Myprotein CLA, Stockmeyer Pfeffer-Schinken, Chia Brötchen, Netto Frischkäsezubereitung, American Style Pastrami, Deluxe Petit Saint Paulin, Steinecke Das Kernige. Frokost: Myprotein CLA, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Aftensmad: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zeus Feta, Saladinettes Salat Hellas. mere..
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2202 kcal
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Motion:
Slå græs - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
11 maj 17 af medlem: Ritamine
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11 maj 17 af medlem: SoLu1316
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11 maj 17 af medlem: Claudia2305
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Ich bestelle das für morgen...
11 maj 17 af medlem: Subee66
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Bestellung aufgenommen.
Macht einmal Disziplin fünfundsiebzig, bitte.
11 maj 17 af medlem: Magic-Mike
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Ich habe es befürchtet 😂
Aber heute Abend geht's ins Schwimmtraining und mein Trainer macht heute gnadenlose Videoanalyse.
Spätestens wenn ich das Video sehe, bin ich wahrscheinlich geläutert 😬
11 maj 17 af medlem: Subee66
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Trainierst du mit einem Trainer, Subbee?
11 maj 17 af medlem: ixchef
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Momentan mache ich nochmal Technikauffrischung in einem Kurs wegen dem Triathlon.
Da wir mittlerweile aber meist nur zu 4. trainieren, ist das super effektiv und individuell angepasst.
11 maj 17 af medlem: Subee66
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Ich habe mir auch schon überlegt, noch mal einen Kurs zu belegen, um die Technik beim Kraulen zu lernen, weil ich glaube nicht, dass ich das wirklich vollständig richtig mache. Wann ist dein Triathlon?
11 maj 17 af medlem: ixchef
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Erst im August.
Technikübungen kann man eigentlich nie genug machen.
Und mal abgesehen von der Kraft die man dann eher in die Geschwindigkeit umsetzt, finde ich es unglaublich schön anzuschauen, wenn jemand einen guten Schwimmstil hat.
Leicht und elegant und damit meist auch schnell.
11 maj 17 af medlem: Subee66
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Magic-Mike's Vægt Historie
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