Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2017
|
75 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1753 kcal
|
Fedt: 66,98g | Prot.: 86,82g | Kulhyd.: 201,10g.
Morgenmad: Свиная Шкурка, Простоквашино Молоко Отборное, Мёд, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, для Всей Семьи Сметана 10%, Жареный Рис с Морепродуктами. Aftensmad: Яичный Белок, Щедрые Хлебцы Ржаные, Салат Овощной с Брынзой. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 3,5%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Данон Творог Мягкий 0%, Яблоко. mere..
|
|
2352 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 20 minutter, Strækning (Yoga) - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|