|
😬 никогда наверно не уйду от этих цифр! И что толку сливалась, за два дня всё вернула! Нужно спрятать весы, и тихонько продолжать)
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1526 kcal
|
Fedt: 38,90g | Prot.: 143,89g | Kulhyd.: 147,91g.
Morgenmad: Активия Творожная Натуральная, Bio National Сироп из Топинамбура, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nue Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Миндаль, Арахис. Frokost: Хлеб Бородинский, Яблоко Зеленое, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Aftensmad: Творог 5%, Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Яичный Белок. Snacks/Andet: Говядина Варено-Копченая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Домик в деревне Кефир 1%, SAN Изолят. mere..
|
|
2109 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|