Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2017
|
88,6 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 32,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1918 kcal
|
Fedt: 90,74g | Prot.: 119,34g | Kulhyd.: 157,12g.
Morgenmad: Клубника, Алексеевское Сгущенное Молоко, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Frokost: Салат Витаминный, Лента Ролл Шаверма, Ironman Протеиновый Батончик. Aftensmad: Чай с Сахаром, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Andet: Свиная Корейка (Вырезка), Белый Город Молоко 2.5%. mere..
|
|
2597 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Køre - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
oksanabel's Vægt Historie
|