Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2017
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76 kg
Indtil videre tabt: 29 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1594 kcal
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Fedt: 75,84g | Prot.: 127,40g | Kulhyd.: 104,23g.
Morgenmad: Banane, REWE Mandeln Gehackt, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Braeburn Äpfeln, Alpro Kokosmilch, Erdbeeren, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Ja! Gemahlene Mandeln, Honig, Flohsamenschalen, Ei, Nutella Nutella. Frokost: Erdbeeren. Aftensmad: Möhren, Brokkoli, Ei, Aldi Garnelen. Snacks/Andet: IronMaxx 100% Whey Protein, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Milfina Speisequark Magerstufe, Himbeeren, Aldi Spanischer Manchego, Ananas, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Ja! Milch 3,5%, Schlagsahne. mere..
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2417 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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