Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2017
|
46,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
879 kcal
|
Fedt: 15,48g | Prot.: 56,26g | Kulhyd.: 135,35g.
Morgenmad: Протеиновый Порошок, Сироп Cirrus Малина, Сухие Семена Чиа, Растворимый Кофе (из Порошка), Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Frokost: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Капуста Белокочанная, Салат, Редис, Кабачок, Огурец (без Кожуры). Aftensmad: Редис, Грудка Индейки, Хлебец, Огурец (без Кожуры). Snacks/Andet: Яблоко Голден, Гранола, Йогурт. mere..
|
|
1649 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bezobraznayaelza's Vægt Historie
|