Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2017
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2642 kcal
|
Fedt: 60,21g | Prot.: 286,60g | Kulhyd.: 228,41g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Sanft & Fruchtig Aprikose, Mammut Whey Protein Vanille, Arla Skyr Natur, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Frokost: Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Power Equipment Max 80, REWE Beste Wahl Apfelkompott, Milram Frühlingsquark Leicht, Milram Frühlingsquark Leicht, REWE Beste Wahl Apfelkompott. Aftensmad: Leicht und Fit Mozzarella Light, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Valess Filets, Gemischter Salat mit Dressing, Vita D'or Rapsöl. Snacks/Andet: Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren. mere..
|
|
3377 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Sex - 30 minutter, Træning - 1 time og 30 minutter, Ride Motorcykel - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|