Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2017
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1321 kcal
|
Fedt: 54,25g | Prot.: 114,15g | Kulhyd.: 100,55g.
Morgenmad: Овсяные Отруби, Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Овсяная Каша на Воде, Черника (Несладкая, Замороженная), Приготовленный Яичный Белок. Frokost: Му-У Молоко 2.5%, Кофе, Индолина Филе Грудки Индейки, Салат Овощной. Aftensmad: Lindt Горький Шоколад 85%. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Казеин, Тёма Биолакт без Сахара, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленое Яблоко, Миндаль. mere..
|
|
2031 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 45 minutter, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 11 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|