|
Ну вот прошли КД, и слава Богу последние три дня в режиме,а то я уже думала,что после четырех дней зажора,не увижу тот результат,что был до КД😀
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
978 kcal
|
Fedt: 30,33g | Prot.: 62,57g | Kulhyd.: 112,36g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Молочная Страна Желе Сметанное со Вкусом Пломбира, Вода, Кофе с Молоком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Вода. Frokost: Кофе с Молоком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Вода, Сырники с Яблоком. Aftensmad: Кофе с Молоком, Сырники с Яблоком, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Белок, Вода, Суп из Говядины. Snacks/Andet: Вода, Вода. mere..
|
|
2349 kcal
|
Motion:
Vandre - 50 minutter, Hulahop - 40 minutter, Træning - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|