Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2017
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54,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1169 kcal
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Fedt: 62,21g | Prot.: 73,42g | Kulhyd.: 72,94g.
Morgenmad: Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vollkornbrot, Kaffee. Frokost: Kichererbsensalat, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). Aftensmad: Filinchen Original, Tomaten, Gurke (mit Schale), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). Snacks/Andet: Müller Froop Zitrone, Gelatelli Classico. mere..
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1816 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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