Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2017
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1701 kcal
|
Fedt: 65,42g | Prot.: 106,15g | Kulhyd.: 127,77g.
Morgenmad: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Черника (Несладкая, Замороженная), Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Кофе, Овсяные Отруби. Frokost: Корона Шоколад Max Fun, Шоколадница Торт Жемчужина, Салат Овощной, Индолина Филе Грудки Индейки. Aftensmad: Tini Вино Столовое Белое Сухое. Snacks/Andet: Тёма Биолакт без Сахара, Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake, Миндаль. mere..
|
|
2312 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 25 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|