Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2017
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75,1 kg
Indtil videre tabt: 29,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1529 kcal
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Fedt: 71,92g | Prot.: 115,89g | Kulhyd.: 100,90g.
Morgenmad: Braeburn Äpfeln, Banane, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Walnüsse, Alnatura Weizenkleie. Frokost: Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Knorr Salatkrönung, Balsamico, Kohlrabi, Gurke (Geschält). Aftensmad: Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Aldi Garnelen, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Erlenhof Grüner Spargel, Wonnemeyer Honey Peppers, Cocktailtomaten, Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (Geschält), Ei. Snacks/Andet: REWE Avocado, Nektarinen, Pflaumen, Aprikosen, Aldi Spanischer Manchego, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Erdbeerkuchen. mere..
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2360 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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