Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2015
|
88,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2015:
|
1630 kcal
|
Fedt: 42,40g | Prot.: 121,39g | Kulhyd.: 192,74g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Salami, Aldi Gourmet Salami, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Frokost: Hausgemachtes Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Aftensmad: Erbsen und Möhren (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Andet: Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Del Monte Mandarinen. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
Gym - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robinson Esquinzo's Vægt Historie
|