Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2016
|
93,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 93,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2016:
|
1214 kcal
|
Fedt: 59,77g | Prot.: 76,86g | Kulhyd.: 96,40g.
Morgenmad: Havermout, Lijnzaad Zaden, Lijnzaad Zaden, Lidl Magere Yoghurt, Sinaasappelen. Frokost: Jumbo Karnemelk, Aldi Gerookte Makreel, Tomaten, Aldi Verse Geitenkaas 45+ Naturel, Volkoren Brood, Volkoren Brood. Aftensmad: AH Olijfolie Traditioneel, Danone Hüttenkäse, AH Prei, AH Prei, Aldi Kabeljauw. Snacks/Andet: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Yoghurt (Halfvol). mere..
|
|
2968 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Sove - 8 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|