Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2017
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1120 kcal
|
Fedt: 67,92g | Prot.: 72,60g | Kulhyd.: 51,79g.
Morgenmad: Elstar, Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vollkornbrot, Kaffee. Frokost: Mühlenhof Steak-Bratwurst mit Bärlauch, Kichererbsensalat. Aftensmad: Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten), Tomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Andet: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Ice-Fantasy Sandwich Classic. mere..
|
|
1810 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|