Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2017
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 29,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1905 kcal
|
Fedt: 72,65g | Prot.: 172,30g | Kulhyd.: 145,80g.
Morgenmad: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Kokosmilch, Flohsamenschalen, Alnatura Weizenkleie, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Banane, Braeburn Äpfeln. Frokost: Kohlrabi, Gurke (Geschält), Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Avocado, Alpenmark Körniger Frischkäsezubereitung Leicht, Gurke (Geschält). Aftensmad: Möhren, Brokkoli, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Aldi Frischkäse Leicht, Champignons. Snacks/Andet: REWE Mandeln Gehackt, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Milfina Speisequark Magerstufe, Mangos, Aprikosen, Pflaumen, Nektarinen, Sandkuchen. mere..
|
|
2584 kcal
|
Motion:
Strygning - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
andreacgn's Vægt Historie
|