Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2017
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 29,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1905 kcal
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Fedt: 72,65g | Prot.: 172,30g | Kulhyd.: 145,80g.
Morgenmad: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Kokosmilch, Flohsamenschalen, Alnatura Weizenkleie, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Banane, Braeburn Äpfeln. Frokost: Kohlrabi, Gurke (Geschält), Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Avocado, Alpenmark Körniger Frischkäsezubereitung Leicht, Gurke (Geschält). Aftensmad: Möhren, Brokkoli, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Aldi Frischkäse Leicht, Champignons. Snacks/Andet: REWE Mandeln Gehackt, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Milfina Speisequark Magerstufe, Mangos, Aprikosen, Pflaumen, Nektarinen, Sandkuchen. mere..
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2584 kcal
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Motion:
Strygning - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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andreacgn's Vægt Historie
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