Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2017
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115,2 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2789 kcal
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Fedt: 95,73g | Prot.: 259,11g | Kulhyd.: 222,94g.
Morgenmad: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Frokost: Tarte au Chocolat, Bavette de Boeuf, Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit). Aftensmad: Brocoli, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive. Snacks/Andet: Vitafit Mélange de Jus de Fruits, Kolios GREEK Yogurt, Noix de Cajou, Oeuf, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Sucre en Morceaux, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Senseo Café, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. mere..
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3713 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Bodybuilding - 1 time, Vélo - 20 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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