Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2017
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3421 kcal
|
Fedt: 97,78g | Prot.: 274,89g | Kulhyd.: 353,01g.
Morgenmad: Gut & Günstig Chips Paprika, Möhren, Fa Engineered Nutrition Bad Ass Whey, Arla Skyr Natur, Powerbar Chocolate Peanut Flavour. Frokost: Spaghetti Bolognese, Powerbar Powerbar Chocolate Peanut Flavour, Beste Ernte Kirschgrütze, REWE Apfelmus, Äpfel, Äpfel, Ritter Sport Kokosmakrone. Aftensmad: Power Equipment Max 80, Nutella Nutella, Spaghetti Bolognese. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Peak BCAA TST, Body Attack Creatine Protein, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, pro Genix Amino Blox, Amsport Aminosäuren, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
3594 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 20 minutter, Boksning - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|