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12 horas em jejum, sem treinar. BF: 20%, M: 39.9%
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87,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2092 kcal
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Fedt: 59,74g | Prot.: 145,11g | Kulhyd.: 266,42g.
Morgenmad: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Cacau em Pó. Frokost: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas. Snacks/Andet: Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cranberry, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. mere..
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Tager 1,5 kg om Ugen
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