Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2017
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
867 kcal
|
Fedt: 50,50g | Prot.: 50,74g | Kulhyd.: 52,29g.
Frokost: Rebo Kuaci, Kerupuk Makanan Ringan, Kraft Real Mayonnaise, Pecel, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Aftensmad: Bango Kecap Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Hati Ayam, Telur. Snacks/Andet: Nabati Nextar. mere..
|
|
2209 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Hvile - 7 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ayalarasati's Vægt Historie
|