Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2017
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2690 kcal
|
Fedt: 79,97g | Prot.: 259,64g | Kulhyd.: 239,14g.
Morgenmad: Äpfel, Sinnack Mehrkornbrötchen (55g), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Arla Skyr Natur, Fa Engineered Nutrition Bad Ass Whey. Frokost: Choceur Kaffee Sahne, Cucina Pizzabrot, Kekse, Nutella Nutella. Aftensmad: Spaghetti Bolognese, Manner Original Neapolitaner, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Dönerfleisch, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Body Attack Creatine Protein, Peak BCAA TST, White Supps L-Arginin, pro Genix Amino Blox, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Amsport Aminosäuren, Power System BCAA, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3534 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Boksning - 23 minutter, Træning - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 37 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|