Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2017
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 27,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1505 kcal
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Fedt: 106,77g | Prot.: 105,72g | Kulhyd.: 42,09g.
Morgenmad: Pereira Amendoim Torrado e Moído. Frokost: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Aftensmad: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Pereira Amendoim Torrado e Moído. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Uhauahaushua Davyd, Davyd O_______O
22 maj 17 af medlem: chanelym
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e olha q ontem eu ingeri só 1500 calorias.......... 80% das minhas calorias.
22 maj 17 af medlem: davydcabral
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Uma dúvida... você sabe os números de consumo para suas macromoléculas?
22 maj 17 af medlem: chanelym
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Você quer dizer macronutrientes?
22 maj 17 af medlem: davydcabral
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22 maj 17 af medlem: chanelym
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É o amendoim kkkkkkkkkkkkk Whole30 Davyd
22 maj 17 af medlem: LINDSAY WOODS
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Que Vc tá comendo David? Kkkkkkkk seu corpo tá doidao. Um dia emagrece um Kilo quase o outro engorda um pouquinho. Kkkkkkkk brincadeira David! Eu queria muito saber o que acontece com o corpo quando depois de tanto peso perdido ele começa a pirar e não responder. Ainda não cheguei a esse momento graças a Deus. Mas queria muito entender!
22 maj 17 af medlem: VanessaBarcelona
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Chanelym, divido meus macronutrientes bem próximos de 1g de proteína por kg, 20g de carbos, umas 30g de fibras e o restante das calorias em gorduras boas, é bem difícil acertar sempre, as vezes exagero na proteína e meu peso sobe...
22 maj 17 af medlem: davydcabral
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LINDSAY WOODS kkkkkk o amendoim né?! kkk mas eu cheguei numa conclusão sobre o amendoim, ele me ajuda na perda de peso pq tem poucas calorias e me mantém saciado... além de terem vários benefícios p saúde...
22 maj 17 af medlem: davydcabral
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Davyd, como você consegue chegar nos 30g de fibra?! Chegar nos 20g de carbo líquido e na proteína, eu consigo.. mas na fibra, nunca consigo tão alta! :O
22 maj 17 af medlem: SophieWitwe
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VanessaBarcelona, as vezes eu faço carb up pra sair do platô, tipo em apenas uma refeição eu como alguns carbos lixos e depois mantenho a dieta normalmente q no meu caso é a cetogênica, isso faz com que alguns hormônios que por mta restrição da dieta estão inativos voltem a entrar em atividade potencializando a perda de peso, eu como todo o carbo que quero em 1 hora e depois de no mínimo 5 ou 7 dias q vc pode abusar denovo, isso mantém seu metabolismo em lipólise...
22 maj 17 af medlem: davydcabral
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SophieWitwe da uma olhada nos meus diários alimentares que vc vai ver o que como e o que faz subir as fibras... uma dica, abacate e coco tem mta fibra.
22 maj 17 af medlem: davydcabral
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Ah tá! Eu Tb faço cetogenica. Entendi o procedimento. Obrigada!
22 maj 17 af medlem: VanessaBarcelona
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Existe algum grupo de ajuda no WhatsApp? Obrigada...
23 maj 17 af medlem: Sheila.tiburcio
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