Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2017
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1302 kcal
|
Fedt: 67,70g | Prot.: 31,77g | Kulhyd.: 144,14g.
Morgenmad: Гречневая Каша с Молоком, Простоквашино Молоко 3,2%, Горячая Штучка Чебупицца Курочка по-Итальянски, Помидоры. Frokost: Киндер Шоколад, Greenfield Красный Чай с Малиной, Красное Яблоко, Помидоры. Aftensmad: Горячая Штучка Чебупицца Курочка по-Итальянски, Салат из Помидоров и Огурцов, Летний День Молоко 3,2%. Snacks/Andet: Макдоналдс Вишневый Пирожок, Макдоналдс Капучино (0,2 L). mere..
|
|
2022 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
|
|