Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 maj 2017
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1102 kcal
|
Fedt: 49,18g | Prot.: 34,90g | Kulhyd.: 137,40g.
Morgenmad: Greenfield Чай Черный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком, Горячая Штучка Чебупицца Курочка по-Итальянски. Frokost: Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Great Life Подсластитель, Greenfield Красный Чай с Малиной, Красное Яблоко. Aftensmad: Виноград, Поджаренный Белый Хлеб, Лента Купаты Куриные, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов. mere..
|
|
1779 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|