Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2017
|
88 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1734 kcal
|
Fedt: 60,16g | Prot.: 90,36g | Kulhyd.: 206,13g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Torku Sucuk, Yumurta Beyazı, Salatalık, Domatesler. Frokost: Kuru Üzüm, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. Aftensmad: Tarhana Çorbası. Snacks/Andet: Karışık Tahıllı Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Dardanel Light Ton Balığı, Domatesler. mere..
|
|
3006 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Svømning (Moderat) - 30 minutter, Cykling - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alperatalar's Vægt Historie
|