Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2017
|
102,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1585 kcal
|
Fedt: 53,23g | Prot.: 72,51g | Kulhyd.: 220,94g.
Morgenmad: Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Fuji Apples, Bananas, Rogers Porridge Oats. Aftensmad: Compliments Balsamic Vinegar, Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Quinoa (Cooked). Snacks/Andet: Farmers Market Hermit Cookies, Bananas, Fuji Apples, President's Choice Greek Yogurt Plain, Farmers Market Hermit Cookies. mere..
|
|
5766 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 2 timer og 54 minutter, Hvile - 6 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer og 13 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|