|
der Grillabend halt
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1340 kcal
|
Fedt: 65,82g | Prot.: 102,63g | Kulhyd.: 89,95g.
Morgenmad: Rama Rama mit Butter, Gut Bartenhof Schinkenspieß, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Kaffee. Frokost: Landjunker Hähnchenflügel, Bulgursalat. Aftensmad: Landjunker Hähnchenflügel, Wassermelone. Snacks/Andet: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille. mere..
|
|
1814 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|