|
Жир 21,8 Вода 57. Отъелся за неделю. Вот она простуда, тренажерного зала нет прогулок тоже, а ел как обычно, если не больше. Да еще и чая сладкого хотелось. Нет, если уж склонен к ожирению расслаблять нельзя.
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 54,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3572 kcal
|
Fedt: 199,76g | Prot.: 253,50g | Kulhyd.: 209,01g.
Morgenmad: Чай, Велком Сосиски Молочные, Каша Рисовая на Молоке, Жареное Яйцо, Помидоры. Frokost: Бахетле Пельмени по-Домашнему, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, КампоМос Пицца Суприм с Курицей, Чай. Aftensmad: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Мясо по-Французски, Чай. Snacks/Andet: Pure Protein Cоевый Протеин (Soy Isolate Protein), Просто Молоко Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. mere..
|
|
3749 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Se TV - 1 time, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Husarbejde - 3 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|