Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2017
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2250 kcal
|
Fedt: 63,72g | Prot.: 248,62g | Kulhyd.: 178,44g.
Morgenmad: Denner Quark, PowerBar 30% Protein Plus Vanilla Coconut, Kinder Bueno, Fa Engineered Nutrition Bad Ass Whey. Frokost: Aldi Laugenbrötchen, Nutella Nutella, Wassermelone, Weizenbrötchen. Aftensmad: Nutella Nutella, Hähnchenbrust, Schafskäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Manner Original Neapolitaner, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Power System BCAA, Amsport Aminosäuren, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, pro Genix Amino Blox, White Supps L-Arginin, Body Attack Creatine Protein, Peak BCAA TST. mere..
|
|
3458 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time og 1 minut, Hvile - 16 timer og 59 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|