Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2010
|
109,0 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 16,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2108 kcal
|
Fedt: 58,04g | Prot.: 144,33g | Kulhyd.: 272,43g.
Morgenmad: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Milk (Nonfat), Fried Egg, Margarine. Frokost: coated chicken breast, select harvest light chicken . Aftensmad: 6" Buffalo Chicken. Snacks/Andet: Shaved Smoked Turkey Breast, 12 Grain Specialty Bread, Cool Whip Whipped Topping Lite, progresso light vegetable. mere..
|
|
4027 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Sidde - 5 timer, Køre - 3 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|