Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juni 2017
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 30,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1666 kcal
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Fedt: 68,84g | Prot.: 155,96g | Kulhyd.: 98,97g.
Morgenmad: Aldi Bio Chia Samen, REWE Mandeln Gehackt, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Braeburn Äpfeln, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Frokost: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Avocado. Aftensmad: Radieschen, Erlenhof Grüner Spargel, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Feldsalat Mix, Grüne Oliven, Gurke (Geschält), Ei, Cocktailtomaten. Snacks/Andet: Aldi Eierlikör Eier, Pflaumen, Brombeeren, Mangos, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Haribo Colorado, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milfina Speisequark Magerstufe, Aprikosen. mere..
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2394 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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