|
Жир 22.2 Вода 56.7
Минус 1,5 кило. Вес гуляет туда сюда на эти 1,5 килограмма четко по объему потребления углеводов.
Главное отражение в зеркале все больше и больше радует.
|
82,9 kg
Indtil videre tabt: 55,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3015 kcal
|
Fedt: 154,39g | Prot.: 126,56g | Kulhyd.: 283,67g.
Morgenmad: Хлеб Черный, Просто Молоко Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Чай. Frokost: Пельмени Русские Говяжьи, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Сахаром, КампоМос Пицца Суприм с Курицей. Aftensmad: Чай. Snacks/Andet: Мёд, Просто Молоко Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Льняное Масло, Зеленый Чай. mere..
|
|
3244 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Se TV - 3 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|