Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2017
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 25,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2281 kcal
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Fedt: 188,05g | Prot.: 110,32g | Kulhyd.: 57,35g.
Morgenmad: Pereira Amendoim Torrado e Moído. Frokost: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Banha de Porco, Sardinha Assada. Aftensmad: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Snacks/Andet: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Coco Seco. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Mesmo peso de 16 de Agosto de 2016. Vamos mudar isso? Quase um ano e nada de faixa azul.... Vai lá garoto! Volta pra luz!
05 jun 17 af medlem: giselibp
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Engraçado q eu nem jaco tanto assim para o peso subir desse jeito. pelo menos 70% da minha alimentação é natural, industrializados não como de jeito nenhum, cortei laticinios e dos embutidos raramente só como o bacon... Essa semana vou fazer uma combinação melhor das refeições, comprei bastante sardinha por causa do omega 3, vou maneirar mais na proteína e comer mais coco seco... 2 dias sem chocolate, mesmo o 85% acho q tem me atrapalhado sim, vcs tem razão, a minha conclusão sobre o chocolate 85% foi a mesma sobre os laticínios que se comer raramente não atrapalha na perda de peso mas se usar direto coloca em platô...
05 jun 17 af medlem: davydcabral
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aeeeewwwwww gostei de ver
05 jun 17 af medlem: giselibp
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davydcabral's Vægt Historie
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