Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2017
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2370 kcal
|
Fedt: 47,22g | Prot.: 283,75g | Kulhyd.: 200,41g.
Morgenmad: US Product Line Profi Whey, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milram Frühlingsquark Leicht, Arla Skyr Natur, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Frokost: Kaufland Maasdamer Light, Pfirsiche, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, PowerBar Lemon-Cheesecake, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Champ Protein 90 Vanille. Aftensmad: PowerBar Lemon-Cheesecake, WellMix Protein Riegel (70g), Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Süßkartoffel, Edeka Spargel Stangen. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Peak BCAA TST, Body Attack Creatine Protein, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Mammut L-Carnitin Liquid, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. mere..
|
|
3210 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Sex - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|