Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2017
|
76 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1817 kcal
|
Fedt: 57,69g | Prot.: 73,29g | Kulhyd.: 256,79g.
Morgenmad: Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek, Salatalık, Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Süt. Frokost: Yumurta, Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Kaşarlı Tost. Aftensmad: Kepekli Ekmek, Jucy Vişne Suyu, Ekler, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt. Snacks/Andet: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Elma, Kayısı, Hurma. mere..
|
|
2757 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 30 minutter, Cardio - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|