|
kara za pół słoika dżemu... ale mój własnej roboty z żurawiny na usprawiedliwienie ;)
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2884 kcal
|
Fedt: 243,43g | Prot.: 90,23g | Kulhyd.: 95,26g.
Morgenmad: Sottile Gusto Mascarpone, Pomidory, Jajko, Pilos Śmietanka 30%, Olej Kokosowy. Frokost: Morliny Parówki Berlinki Classic. Aftensmad: Dżemy i Konfitury, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy. Snacks/Andet: Migdały, Orzechy Nerkowca. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Żurawinowy najlepszy z dobrym brie :)
08 jun 17 af medlem: mal_07
|
ale pewnie samopoczucie dobre bylo po takim smakolyku:-)
wszystko jest dla ludzi
08 jun 17 af medlem: mik333sz
|
ja nie musze jesc ciasta, slodyczy, chleba itd. ale do owocow, dżemu, miodu wciąż mam słabość. :) i nie ma opcji abym calkowicie z tego zrezygnował :) Poszedł jogurt grecki i mascarpone z dżemem. pycha ;)
08 jun 17 af medlem: CLLPL
|
ja mam podobnie..chleb i makaron mogą nie istnieć ale bez owoców ciężko, A teraz sezon na te cudne truskawki..no i waga jest bezlitosna😢 A to napędza frustrację i ...moja silna wola umieera..jednym słowem ostatnie kilka tygodni to moja dietetyczna PORAŻKA😕
08 jun 17 af medlem: koliberka
|
same owoce w rozsądnej ilości szkód nie narobią :)
08 jun 17 af medlem: CLLPL
|
koliberka wcinaj te truskawki, malutko kcal maja, W wlicz w makro i spoko.
jesli jestes na keto/lchf to tez.
najwazniejsze nie przesadzic, bo nie chodzi mi o 1kg dziennie ale 100-200g to nieduzo, zjesz czego innego mniej
09 jun 17 af medlem: mik333sz
|
dzięki Miki🤗.. A Ty wklejaj tu więcej fotek bo masz inspirujące pomysły 😀
09 jun 17 af medlem: koliberka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|