Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2017
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59,8 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1548 kcal
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Fedt: 71,96g | Prot.: 68,15g | Kulhyd.: 168,68g.
Morgenmad: Grüne Oliven, Rote Paprika, Chiron Hanföl, Magerquark, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Frisch Gepresster Orangensaft, Boskoop, Rapsöl, Aldi Bio Chia Samen, Milch, Govinda Lupinenmehl, Viva Vital Zarte Haferflocken, Linsen, Leinöl, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen. Frokost: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Haselnüsse, Brokkoli, Aldi Forellenfilets, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Schafskäse, Tomaten, Linsen, Blumenkohl. Aftensmad: Eiskugel. Snacks/Andet: Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken, Nektarinen, Boskoop. mere..
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2276 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Stå - 5 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer, Yoga - 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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